培育积极心态，增强心理韧性——致家长朋友们的一封信

亲爱的家长朋友们：

大家好！

五月是一年一度的心理健康月，今年的活动主题是“培育积极心态，增强心理韧性”，这不仅是对高校学生心理发展的深刻呼应，更是向家庭和社会发出的共同倡议：帮助年轻一代在复杂多变的环境中找到内心的平衡，增强抗压能力，以更积极健康的心态走向成熟与独立。

大学阶段，是学生从少年走向成人的重要过渡期。这一阶段，他们要独立面对学习压力、人际交往、未来规划、情感探索，甚至偶尔的孤独与迷茫。对于很多学生而言，这些挑战可能带来情绪的波动、行为的变化，甚至心理上的困扰。而在他们“脱离”原生家庭，进入校园的当下，家长的角色也悄然发生着变化——从“指导者”逐渐转变为“支持者”和“倾听者”。

一、积极心态，是孩子走得更远的底气

积极心态并不是意味着对问题视而不见，而是鼓励孩子用一种更加理性、主动和建设性的方式去看待和解决问题。研究表明，具备积极心态的年轻人，更容易从失败中恢复，更有动力面对挑战，也更能在人际关系中保持良好互动。

作为家长，我们可以：

引导孩子正向看待挫折。生活中难免遇到失败和不如意，关键是帮助孩子从失败中发现成长的机会，而不是一味强调成功。

以身作则传递乐观。孩子是家庭氛围的“吸收者”，父母自身积极的态度和情绪管理方式，将潜移默化地影响他们。

肯定努力而非只看结果。用“我看到你很努力”“你能坚持下来真的很不容易”等话语，增强孩子的内在驱动力。

二、心理韧性，是孩子穿越风雨的能力

心理韧性是一种“逆境中的恢复力”，指的是个体在面对压力、逆境、创伤或重大挑战时，能够有效适应、自我调节并从中获得成长的心理能力。大学生心理韧性的培养，离不开自我认知的加强、人际支持系统的建立以及合理的情绪调节机制。

家长的角色，可以从以下几方面发挥积极作用：

给予空间，但不放任。尊重孩子的选择权和自主性，帮助他们建立解决问题的信心，同时在必要时提供建议和支持。

关注心理变化，及时沟通。若发现孩子持续低落、情绪起伏大或行为异常，家长应温和而坚定地表达关心，必要时鼓励其求助专业心理服务。

建立稳定的情感支持。即使身处不同城市，家长的一通电话、一条温暖的消息、一次倾听的耐心，都是孩子内心的依靠。

三、共同打造支持性的家庭心理环境

孩子的心理韧性与家庭教育息息相关。一个有支持、理解和开放沟通氛围的家庭，更能培养出有韧性、有担当的青年。学院心理健康教育在不断努力，而家庭这一环节同样不可或缺。

在心理健康月这个特别的时刻，让我们一起：

学会与孩子“共情式沟通”，少一些说教，多一些倾听；

用包容和接纳代替指责和否定，鼓励他们表达真实的想法；

接纳情绪的多样性，理解孩子的“脆弱”也是成长的一部分。

亲爱的家长朋友们，孩子在成长，我们也在学习如何成为更懂他们的父母。希望家长朋友们与学院共同努力，在爱与理解中培育孩子的积极心态，在支持与尊重中增强他们的心理韧性。让每一位年轻人，在人生的旅途中，心有所依，步履坚定。

让我们携手温暖相伴，为青春护航！